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对眼睛最好的食物 记得让孩子多吃 太有用了 。。。。。。  

2017-07-06 08:54:10|  分类: 4.养生堂 |  标签: |举报 |字号 订阅

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对眼睛最好的食物  记得让孩子多吃  太有用了

来源  健康生活

缘分   编辑


眼睛干涩吃荠菜


春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”之句,宋代大诗人陆游对荠菜情有独钟,曾吟诗赞美:“手烹墙阴荠,美若乳下豚。”


荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院,有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气,和中”;《食经》言其“补心脾”;《陆川本草》言其“消肿解毒,治疮疖,赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。


办公室白领易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。


荠菜食疗方法很多,可炒,可煮,可炖,可作馅,均鲜嫩可口、风味独特



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眼睛疲劳吃甘薯




 

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